I Benefici del CrossFit

Sin dall’inizio, lo scopo di CrossFit è stato quello di creare un programma di fitness ampio, generale e comprensivo. Si è cercato quindi di costruire un programma per predisporre gli atleti a ogni eventualità fisica e prepararli sia al previsto che all’imprevisto. Esaminando tutti gli sport e le attività fisiche, sono state individuate le abilità fisiche comuni che potessero universalmente essere considerate vantaggiose per ottenere buoni risultati in qualsiasi sport.

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Le 10 abilità base del fitness che si sviluppano con il CrossFit sono dunque:

  1. Resistenza cardiovascolare/respiratoria
  2. Resistenza Muscolare
  3. Forza
  4. Flessibilità
  5. Potenza
  6. Velocità
  7. Coordinazione
  8. Agilità
  9. Equilibrio
  10. Precisione

Già dopo un paio di mesi di pratica si possono avere risultati evidenti sul fisico, con incremento della massa muscolare a discapito di quella grassa: nel crossfit si bruciano molte calorie ( tipicamente dalle 500 alle 800 in un’ora), e al tempo stesso si dà un’accelerata al metabolismo, il motore dell’organismo che consente di smaltire quanto assimilato con l’alimentazione.